Archiwum kategorii: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  W naszych czasach panuje wielka moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Smaczne jedzenie ma… Czytaj dalej »

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie przybiera się na… Czytaj dalej »

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Tracenie nadwagi jest projektem, który trzeba rzetelnie rozpisać. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie… Czytaj dalej »

Zdrowe tracenie kilogramów

Zrównoważone odchudzanie oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego forma

Osoby starsze powinny starannie kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się fatalnie,… Czytaj dalej »